Ngau ahau PB&J

Te whakauru i a maatau PB & J

Whakaarohia he paera tiakarete karekau e marena ana i te pata pīnati huatau me te kirikiri me te pupuhi reka me te huarākau o te tāmi, me te taapiri i te kakano me te kakano ohorere. Ka tukuna e ia ngau he whakakotahitanga pai o nga mea reka me nga kakano: te maeneene o te pata pīnati, te reka o te tami, te ngau, ka kapi katoa ki te tiakarete reka, kounga teitei. He tino pai tenei karepe hou mo te hunga e rapu ana i tetahi wheako kai reka ahurei me te rawe.
Mahia koe ki tetahi wa o te harikoa parakore me nga ngau katoa o tenei kai reka whakamiharo.